"স্নায়ু ও মানসিক" বিভাগে করেছেন
সবসময় মাথার ভেতর চিন্তা হয়, কিভাবে চিন্তামুক্ত হব

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন
মানসিক চাপের সময় দেহ ও মনকে শিথিল রাখা জরুরি। মানসিক চাপের কারণ সহজেই চলে যাবে না। এটা দূর হতে সময় লাগবে। তাই এসময় নিজেকে শান্ত রাখা জরুরি। মনকে শিথিল রাখতে হালকা ধাঁচের গান শুনুন। আর শরীরকে শিথিল রাখতে স্নান করতে পারেন। পার্লারে বা স্যালুনে গিয়ে মানসিক চাপ কমাতে পারে এ রকম ম্যাসেজ করান।আপনি আপনার মনকে বোঝান যে "আপ্নিও পারবেন", কিংবা "আপনি কখনোই হারবেন না", দেখুন এতে মানসিক চাপ, টেনশন সব দূরে পালাবে। শান্তনা নয়,বরং নিজেকে কঠোর করুন এবং এই টেনশনকে পাত্তাই দিবেন না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
6 জন সক্রিয় সদস্য
0 জন নিবন্ধিত সদস্য 6 জন অতিথি
আজকে পরিদর্শন : 8186
...