0 টি ভোট
"স্নায়ু ও মানসিক" বিভাগে করেছেন (81 পয়েন্ট)
সবসময় মাথার ভেতর চিন্তা হয়, কিভাবে চিন্তামুক্ত হব

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (562 পয়েন্ট)
মানসিক চাপের সময় দেহ ও মনকে শিথিল রাখা জরুরি। মানসিক চাপের কারণ সহজেই চলে যাবে না। এটা দূর হতে সময় লাগবে। তাই এসময় নিজেকে শান্ত রাখা জরুরি। মনকে শিথিল রাখতে হালকা ধাঁচের গান শুনুন। আর শরীরকে শিথিল রাখতে স্নান করতে পারেন। পার্লারে বা স্যালুনে গিয়ে মানসিক চাপ কমাতে পারে এ রকম ম্যাসেজ করান।আপনি আপনার মনকে বোঝান যে "আপ্নিও পারবেন", কিংবা "আপনি কখনোই হারবেন না", দেখুন এতে মানসিক চাপ, টেনশন সব দূরে পালাবে। শান্তনা নয়,বরং নিজেকে কঠোর করুন এবং এই টেনশনকে পাত্তাই দিবেন না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
2 টি উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
30 এপ্রিল "জীব বিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন mitu (267 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
4 Online Users
0 Member 4 Guest
Today Visits : 4342
Yesterday Visits : 7651
...